パニック障害の認知行動療法とは？効果的なメカニズムを初心者でも理解しよう！
パニック障害の原因と治し方ですが、認知行動療法はパニック障害の治療に広く用いられるアプローチです。
この治療法は、患者が自らの考え方や行動パターンを理解し、それらを改善することを重視しています。
まず認知面では、患者の心の中にある不合理な思考パターンや恐怖心を見つけ出し、それらを現実的な視点で見直すのです。
例えば、「何か恐ろしいことが起こるに違いない」といった過剰な予測に対して、客観的な証拠を探すことが行われるのです。
こうしたプロセスにより、不安を引き起こす思考パターンを変えていくことが目指されます。
次に行動面では、パニック発作を引き起こすトリガーや不安を増幅させる行動を特定し、それらを変容させる取り組みが行われるのです。
例えば、過度な回避行動を改善するために、少しずつ恐れている状況に直面する方法が用いられることもあります。
